低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
Our Services
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
运动有助于塑造健康体魄，提高自信和心理健康。